Tātad, vai jums ir kādi vaļasprieki?



Mūsdienās tas jūtas kā savdabīgs jautājums. Vaļasprieki izklausās kā kaut kas no rožainas pagātnes, kur ārpusstundu aktivitātes, iespējams, ietvēra kaut ko daudz noderīgāku nekā Facebook, Netflix vai pieci nepārdomāti pinti no ale. Nu, mainīsim to.

Mums vajag vairāk vaļasprieku. Jo atklāti sakot, mēs visi varētu iztikt ar uzmanību vai diviem. Pasaulē, kas vienmēr ir ieslēgta, vienmēr uzlādēta, kur darāmo darbu saraksti ir nebeidzami un ikviens ir atkarīgs no sava ekrāna, hobiji dod jums iespēju. Tas ir veids, kā atvienot kontaktligzdu, atpūsties, satikt cilvēkus (ne mazāk fiziskā, 3D formā) un pasniegt pretlīdzekli vispārējai mūsdienu dzīves izdegšanai.



Zemāk mēs atradām ne mazāk kā 50 vaļaspriekus vīriešiem, no kuriem katrs ir paredzēts, lai novērstu nevēlamus žurku skrējiena simptomus. Izklaidējies.

Hobiji, kas ierobežo jūsu ekrāna laiku

Mūsdienu dzīve pārsvarā ir tikai apsēšanās un skatīšanās uz ekrānu. Birojā. Mājās. Autobusā vai vilcienā. Būsim godīgi, jūs to darāt tieši tagad. Un mēs visi zinām šo garīgā ekrāna apdeguma sajūtu: šo nedaudz vadu neskaidro izskatu aiz acīm. Ietekme ir reāla.



Pētījumi ir ziņojuši par smadzeņu audu samazināšanos un kognitīvo funkciju traucējumiem no pārmērīga ekrāna laika. Pagājušā gada ziņojums apstiprināja, ka pieaugušie ASV katru dienu pavadīja vairāk nekā 10 stundas, skatoties uz ekrānu, savukārt Lielbritānijas pētījums atklāja, ka mēs vairāk laika pavadām ierīcēs nekā gultā. Ilgstoša TV skatīšanās ir saistīta arī ar paaugstinātu diabēta un sirds slimību risku.

Šie vaļasprieki jūs aizvedīs prom no ekrāna un stimulēs gan ķermeni, gan prātu.



Orientēšanās pilsētās

Skatīšanās uz tālruņa GPS nenozīmē tikai nogurumu, kas saistīts ar ekrānu, bet arī aptur jūsu smadzeņu spēju pašiem atrisināt lietas - šajā gadījumā virzienus. Orientēšanās pilsētā ir puse sacīkšu, puse garīgu izaicinājumu: (īstas) kartes lasīšana, skrienot, ārā. Ideāls līdzeklis.

Spēlējiet pieaugušo galda spēles

Pētījumi ir sasaistījuši galda spēles ar kognitīvo prasmju un labas garīgās veselības uzlabošanu. Un tur ir daudz pieaugušajiem paredzētu spēļu. Izmēģiniet vēsturisko fantāziju Scythe, kosmiskās operas stratēģijas Quantum vai sarežģīto problēmu Sagrada. Pievienošanās klubam katru reizi ir tikpat atkarīga kā sociālie mediji, tikai cilvēki un mijiedarbība ir reāla.

Sāciet zemes lēcienu

Jūs varat iztērēt mūžu, skatoties sportu, nebeidzamos 24 stundu kanālos, lēnām apcepot smadzenes un pievienojot papildu mārciņas. Izkāpiet un skatieties spēli pa īstam. Patiesībā dodieties labāk un apmeklējiet pēc iespējas vairāk stadionu un klubu laukumu sportā, kas jums visvairāk patīk - galvenais kolekcionēšanas vaļasprieks vīriešiem.

Izveidojiet mākslu ... Ar motorzāģu grebumu

Izslēdziet datoru, dodieties ārā un dariet visu, ko iespējams, ar rokām - ar motorzāģi kaut ko izcirst no masīva koka bloka. Tas ir izturīgs treniņš, bet papildu punkti, ja jūs izveidojat kaut ko patiešām māksliniecisku.

Sāciet piešķīrumu

Ieguvumi no tā veselībai ir acīmredzami: svaigs gaiss, saule, vieglas fiziskās aktivitātes un neierobežots vitamīnu un minerālvielu avots. Tas ir arī 21. gadsimta vīrišķības augstums, lai audzētu pats (pārtika, tas ir, nevis bārda, lai gan tas palīdz zemes hipsteram izskatīties). Vismaz mēģiniet audzēt dažus garšaugus loga kastē.

Fotografēt (bez tālruņa)

Šķiet, ka tas ir pagātne - pazaudēta analogā māksla, ja vēlaties, taču joprojām ir pieejamas iespaidīgas filmu kameras. Vecās skolas fotokameras dabiskā apgaismojumā joprojām ir pārākas par autentiska izskata fotogrāfijām. Turklāt, lai to izdarītu pareizi, jūs izlaižat visu laiku, ko tērējat, nometot filtrus vai kavējoties pēcapstrādes lietotnēs tālrunī. Jums ir jābūt šajā brīdī.

Uzziniet kādu maģiju

Jūs varat Tinder visu, ko vēlaties, bet jūs nemācīsit jaunus veidus, kā ieskaidrot iespējamo datumu, kas skatās uz jūsu tālruni. Un kas ir iespaidīgāks par nevainojami izpildītu burvju triku?

labākie produkti taukainai ādai vīriešiem

Atrisiniet dažas mozaīkmīklas

Daudzos pētījumos ir atrasti pierādījumi, ka mīklas palīdz aizkavēt atmiņas pasliktināšanos vecumdienās un atvairīt deģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera slimību, saglabājot jūs garīgi aktīvu. Finierzāģiem ir nepieciešamas arī visu telpiskās prasmes, kas iesaista dažādas smadzeņu daļas. Proti, tos, kurus iesūtnē parasti apcep.

Iet uz metāla noteikšanu

Brīnišķīgi vientuļa nodarbošanās vīriešiem, kuri izbauda lielisko dabu un kluso saviļņojumu, mēģinot (bet neizbēgami neizdoties) atrast apraktu dārgumu. Ir arī vesels subkultūras un vaļasprieku klubu atklāšanas klubs, kurā iesaistīties, un jā, ir (niecīga) iespēja, ka jūs atradīsit Pazaudēto derības šķirstu.

Makšķerēšana (ar plikām rokām)

Ja vienīgais, ko šajās dienās darāt ar savām rokām, ir noklikšķināt ar peli un vilkt pa kreisi, ir pienācis laiks doties pie visiem mednieku pulcētājiem. Foreles kutināšana ir īsta lieta - paņēmiens, kas foreles raida hipnotiskā drosmē, kad glaudāt viņu apakšas. Ja jūs to apgūstat, to var nosaukt par cilvēka prasmju dienu. Jūs jau esat uzvarējis.

Hobiji, lai dzēstu izdegšanu

Stress, spēku izsīkums un pārmērīga slodze var novest pie izdegšanas - ļoti 21. gadsimta veselības problēmas. Simptomi ir cieši saistīti ar depresiju, piemēram, smagu trauksmi, bezmiegu un fizisku un garīgu nogurumu.

YouGov aptauja 2015. gadā atklāja, ka 51 procents pilna laika darbinieku Lielbritānijā ir piedzīvojuši izdegšanu. Tas ir pārāk viegli, lai to pasliktinātu un turpinātu darbu krāt. Bet ir tikai viens veids, kā novērst sekas: atpūsties. Šeit ir daži ieteikumi ļoti atdzist, meditatīviem vaļaspriekiem, kas liek domāt par to, kas jums jādara.

Kļūsti par melnu jostu origami

Sākot no vecās skolas papīra lidmašīnas, origami ir atkal uzmundrinājis interesi par spēju panākt uzmanību, mieru un pat meditāciju, izmantojot mākslu uz maza izmēra papīra locīšanas.

Izveido pilsētu no LEGO

Pieaugušo LEGO fanu kopiena visu laiku kļūst lielāka, taču LEGO skaistums ir tas, ka tā ir viena no visu laiku vientuļajām aktivitātēm. Projektēšana un veidošana ir ideāls kombinācija, lai uzņemtos vīrišķīgu projektu un pavadītu mierīgu, bērnišķīgu laiku ar sevi. Polārais pretstats plakano mēbeļu montāžai.

Savāc trenerus

Stilīga alternatīva pieminekļu vai pastmarku parastajam vaļaspriekam ir kolekcionēšana labākās un retākās kedas no visas pasaules - no sporta līdz hip-hop un pēc pasūtījuma izgatavotiem dizainiem.

Personīga gandarījums par lielisku kolekciju - īpaši tādu, kas liek jums izskatīties tik labi - ir ārkārtīgi liels. Meklējiet vietējos veikalus, nevis tikai paļaujieties uz eBay.

Uzņemiet adīšanu

Pareizi, adīšana. Pēdējo gadu laikā vairāk jaunu vīriešu adīšanu ir izmantojuši kā izklaidi - ne tikai tāpēc, lai radoši izmantotu krāsainu vilnu, bet arī tāpēc, ka tas ir efektīvs stresa mazināšanas un relaksācijas vingrinājums. Turklāt tas šobrīd ir absolūti straujš.

Kļūsti par Spotter

Trainspotting ir sava veida veca cepure, taču ir daudz citu vaļasprieku hobiju: putni, protams, automašīnas, spāres, koki, pat sēnītes. Viss, kas jums nepieciešams, ir jūs pats, daži puscienīgi laika apstākļi un piezīmju grāmatiņa.

Izmēģiniet pretgravitācijas kokonēšanu

Tas izklausās kā traks - un tā tas ir -, bet tas ir ideāls hobijs, lai nokļūtu zen zonā. Būtībā tas ir viegls jogas stila treniņš, kamēr tas tiek sasēdināts šūpuļtīklā, kas ir piekārts pie griestiem, un pēc tam seko neliels snaudiens, kas paredzēts gan ķermeņa, gan prāta enerģijai. Tas strādā.

Brauciet ar ātrām automašīnām

Izpētiet tuvumā esošās trases dienas vai braukšanas pieredzi un brauciet ar kaut ko neticamu, kam nebūs vajadzīgs atkārtots ķīla. Nokļūšana no jaudīgas automašīnas var būt tiešā un pārnestā nozīmē transportējoša benzīna galvām.

Vai daži krāsošana

Krāsošana ir kļuvusi ļoti populāra pieaugušajiem vaļaspriekiem, pēdējos gados starp lielākajiem Amazon pārdevējiem ir krāsojamās grāmatas. Tiek ziņots, ka psihologi pacientiem izraksta krāsas kā relaksācijas līdzekli, un ir pierādīts, ka tas apkaro stresu un trauksmi, nomierinot smadzeņu daļas un pārorientējot uzmanību.

Turiet daudz zivju

Akvāriji jau sen ir saistīti ar labsajūtu un relaksāciju, iespējams, tāpēc, ka mēs vērojam zivju vērošanu relaksējošu. Bet pētnieki 2015. gadā atklāja, ka tvertnes, kurās ir lielāka bioloģiskā daudzveidība - t.i., vairāk sugu -, padara cilvēkus laimīgākus un pazemina viņu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.

Cep kā cilvēks

Noņemiet stresu no dzīves, terapeitiski mīcot mīklu un pagatavojot kaut ko iedomātu, kas ir slikts vidukļa līnijai, bet lieliski piemērots dvēselei. Turklāt visi zina, ka mūsdienās cep īsti vīrieši. Tas nav tikai hobijs, tā ir dzīves prasme.

Vaļasprieki, lai uzlabotu jūsu fizisko sagatavotību

Mēs visu laiku dzirdam par aptaukošanās epidēmiju un iedzīvotāju satraucošo fiziskās sagatavotības trūkumu. Bet uzturēt formu ir grūtāk, nekā tam dažreiz vajadzētu būt, it īpaši ar ērta dīvāna pievilināšanu un 12 gadu boksu sagrābšanu.

Faktiski nesen tika ziņots, ka briti katru nedēļu pavada vairāk laika loo, nekā viņi vingro - un 64 procenti no mums sēž vismaz sešas stundas dienā. Uzturēšanai formā nav jābūt darbam, kādam mēs to veidojam. Atrodiet foršu un saistošu fitnesa tendenci un padariet to par savu hobiju - pirms jūs to zināt, jūs patiešām izbaudīsit fitnesu.

Uzņemiet Hardcore jogu

DDP joga, ko izstrādājis bijušais cīņas čempions Diamond Dallas Page, ir tradicionālās jogas un ķermeņa svara vingrinājumi tas jau ir pagriezis dzīvi (viens armijas veterinārārsts, kuram teica, ka viņš nekad vairs nestaigās bez palīdzības, tagad skrien - jā, skrien). Zema ietekme un lieliski piemērota svara zaudēšanai.

Reģistrējieties fitnesa nodarbībās militārā stilā

Bootcamp iedvesmotā fiziskā sagatavotība noved jūs ārpus telpām un koncentrējas uz funkcionālo spēku - tādu ķermeņa ķermeņa spēku un prasmēm, kādu jūs nevarat attīstīt, izmantojot tikai sporta zāles. Tā kā tas parasti notiek stundās, visticamāk, jūs satiksiet kādu tādu pašu knacked kā jūs.

vīriešu gaiši zilu džinsu apģērbs

Noskriet maratonu

Vai vēlaties strādāt, lai sasniegtu galveno fitnesa mērķi? Treniņš maratonam prasa milzīgu atdevi, taču tas neapšaubāmi ir visizdevīgākais sasniegums, par kuru jūs varat trenēties. Tas ir arī pilnīgi iespējams ar nelielu centību, un strukturētais treniņš var palīdzēt neorganizētam prātam, bet arī kāju muskuļiem.

Iemācies cīnīties ar zobeniem

Šūpojot garu zobenu apkārtTroņu spēles-stils izskatās ne tikai forši, tas ir nopietns spēka un izturības pārbaudījums. Šie zobeni ir daudz smagāki, nekā izskatās, jūs zināt (un tie jau izskatās diezgan asiņaini smagi). Pievienojieties vietējām nodarbībām un atrodiet savu iekšējo Jonu Snovu.

Izmēģiniet kādu MovNat

Skriešana, lekt, kāpšana, cīņa - dabiskas kustības ārā. Ideja ir attīstīt tādu fiziskumu, kādu cilvēki attīstīja, lielu uzsvaru liekot uz dabisko vidi, lai novērstu nekustīgumu un garīgās sekas, ko rada nepārtraukta sadarbība telpās.

Iekļūstiet audio treniņos

Lejupielādējami audio treniņi no tiešsaistes fitnesa platformām, piemēram, Daily Spot, var uzlabot jūsu kardio sniegumu, izmantojot instrukcijas, padomus un melodijas pa ausīm. Ir sanācis labāk, nekā uz to kliedz īsts personīgais treneris, vai ne?

Iet uz augšu pasaulē ar kāpņu vadīšanu

Viena no lielajām skriešanas tendencēm - vecā labā parka nomaiņa pret milzīgu kāpņu pakāpi. Garantēts, ka palielinās jūsu laktāta slieksnis, kāju spēks un muskuļu izturība, tas arī uzlabos standarta skriešanu un sadedzinās nopietnu kaloriju daudzumu.

Iedziļinieties virtuālās realitātes treniņos

Vēl viena digitālās fitnesa tendence ir tā, ka vingrinājumi satiekas ar geek kultūru (kas nenotiek ļoti bieži). Fitnesam ir pieejamas vairākas VR programmas, piemēram, austiņu un velosipēdu kombinācijas, kas rada virtuālu vidi, lai pārvietotos, vai arī piesien kādu ķermeņa svaru, lai spēlētu savu iecienīto šāvēju.

Kļūsti par džedi

Gaismas zobenu divcīņas māksla - vai LudoSport, kā to sauc reālajā dzīvē - tagad ir likumīga sporta disciplīna (vairs ne tikai pieauguši vīrieši viens otru dauž ar nūjām un dara trokšņus). Tam nepieciešamas prasmes un veiklība, kā arī uzticība Spēka gaišajai vai tumšajai pusei. Nopietni.

Uzņemiet Muay Thai

Ikviens, kurš ir veicis boksa apmācību, jums pateiks, ka tas ir viens no vissmagākajiem hardcore treniņiem - neticami sirds, spēks, izturība un koordinācija. Muay Thai ir viskarstākais boksa stils, tāpēc nekad nav bijis labāka laika, lai to pārņemtu.

Atrodiet kādu datuma nakts iedvesmu

Iepazīšanās mainās. Laikā no 2005. līdz 2015. gadam amerikāņu jauniešu skaits, kuri izmanto tiešsaistes iepazīšanās, pieauga no 10 procentiem līdz 27 procentiem - šis skaitlis pieaugs tikai ar gandrīz neskaitāmo pieejamo vietņu un lietotņu skaitu. Tas nozīmē, ka iepazīšanās kļūst formāla: izlasiet profilu, velciet, tiekieties vakariņās (lai gan trešdaļa cilvēku, kas izmanto tiešsaistes iepazīšanos, nekad pat neiet uz randiņiem - cik tas nav iedvesmots?). Tikmēr vidējais precētais pāris ziņo, ka pēc diviem gadiem ir garlaicīgi.

Mūsu hiper savienotajā pasaulē cilvēkiem ir grūtāk faktiski izveidot savienojumu. Mums ir vajadzīgas dažas radošas un iedvesmojošas datuma nakts idejas, lai lietas būtu aizraujošas.

Iet uz Geocaching

Uz lietotnēm balstīta dārgumu meklēšana, kas izmanto GPS, lai palīdzētu jums atrast slēpto labumu kešatmiņu. Kešatmiņas tiek izvietotas visā pasaulē. Tāpat kā Pokemon Go, bet pieaugušajiem.

Apetītes celšana, apmeklējot ēdiena gatavošanas nodarbības

Protams, tā ir laba alternatīva maltīšu ieturēšanai, taču pagājušajā gadā veiktā aptauja atklāja, ka arī pāri, kas gatavo ēst kopā, paliek kopā. Astoņdesmit septiņi procenti aptaujāto cilvēku teica, ka ēdiena gatavošana kopā stiprina attiecības, savukārt 88 procenti cilvēku, kas ir attiecībās, sacīja, ka ēdiena gatavošana palīdzēja sazināties.

Piedalieties Deju nodarbībās

Ir kaut kas mūžīgi apmierinošs idejā par pārsteigumu - un, pieņemsimies, ieskaidrojot - savus partnerus, sarīkojot dažus perfekti savlaicīgus deju pasākumus ballītē. Arī mācīties būs ļoti jautri, burtiski turot kopā ritmu.

Esiet māksliniecisks ar dzīves zīmēšanu

Iegūstiet radošu iedvesmu, kopīgi apmeklējot zīmēšanas nodarbības. Tas varētu būt noderīgs arī jūsu seksuālajai dzīvei. Kurš nejustos frisky pēc tam, kad visu nakti skatījās uz kailām modelēm?

Palieliniet skaļumu ar DJ klasēm

Iedomājieties ielu kredītu, ko jūs saņemtu, ja jūs un jūsu partneris varētu sasist klājus kopā, kasot, sajaucot un nometot bumbas ar neprātīgām attiecībām.

Ļaujieties Vakarēdienu klubiem

Pāriem, kas atrodas kultūras jomā, jūsu standarta restorāns var būt blāvs risinājums. Tā vietā izmēģiniet vakariņu klubu. Ir daudz unikālu uznirstošo logu un tematisku slepenu ēdnīcu, kas gandrīz slepenībā piedāvā gardus grubus. Garšīgs ēdiens, ko bieži pasniedz kopā ar teātri, tikai pusdienotājiem tikai zinošajiem.

Zaudē sevi alternatīvās kino pieredzēs

Piektdienas un sestdienas kinoteātris lielākoties ir murgs: runāšana, mobilie tālruņi un popkorns tiek aplaupīts par šo vietu. Mēģiniet nogādāt savu partneri uznirstošajā kinoteātrī - jūs varat atrast lieliskus jumta un pludmales kinoteātrus, kad ir piemēroti laika apstākļi, vai pievienojieties īpašam kino klubam.

Iet Siera degustācija

Degustācija - labi, ņirgāšanās - siers ir viena no dzīves lielākajām indulencēm, kas ietērpta kā grezna saviesīga sapulce. Tas parāda mazliet iztēles datuma vakarā, un jūs varat pārsteigt viņu ar ļoti izsmalcinātu spēju nopūst labu čedaru no 10 jardiem. Vienkārši atcerieties dažas naudas kaltuves.

Muzeju lēciens

Zīmuļi, dzimumlocekļi un mērķtiecīgi sūdīga māksla - ir muzeji, kas veltīti visādām dīvainībām. Izbaudiet nelielu muzeja piedzīvojumu un apskatiet kaut ko nedaudz prātīgu, lai pavadītu patiesi neaizmirstamu dienu.

Veikt nejaušu atpūtu

Cik reizes viņi ir teikuši, ka kādu nedēļas nogali gribētu doties projām, un jūs esat piekrāmējies, bet nekad neko nedarījāt? Pētījumi ir parādījuši, ka brīvdienas ir noderīgas jūsu veselībai un novērš sirds problēmas. Dariet savam partnerim (un birzim) labvēlību: piespraudiet piespraudi nejaušā vietā un pāris reizes gadā aizbrauciet uz pāris dienām.

Pašattīstības vaļasprieki

Pašpilnveidošanās realitāte ir sarežģīta - mēs visi vēlamies būt labāki darbā, labāki sevī un aprīkoti ar vispār labākām dzīves prasmēm. Ir neskaitāmas lietotnes, kas palīdz smadzenēm, ķermenim un dvēselei, un mums pastāvīgi saka, ka produktivitāte ir veiksmīgas personas rezultāts. Bet tam, protams, nevajadzētu būt visam. Tas ir ātrs ceļš, lai nekad nesasniegtu galīgo mērķi.

Psihologi saka, ka mazi, reāli mērķi ir pašpilnveidošanās atslēgas, tāpēc kāpēc gan nesākt ar mērķi vispirms nodarboties ar hobiju. Šeit ir daži veidi, kā sākt sevi attīstīt un - pats galvenais - padarīt to jautru.

Pievienojieties izdzīvošanas skolai

Pašattīstība visprimākajā līmenī: ugunsgrēka iedarbināšana, āra patversmes, barības meklējumi un dzīvnieku izsekošana. Prasmes, kuras vēlas visi vīrieši, un viņi slepeni izvēlētos Instagram fotoattēlu rediģēšanu un WiFi maršrutētāja labošanu. Grupas izdzīvošanas kursi arī māca nenovērtējamas komandas un komunikācijas prasmes, kas jāņem vērā darba vietā (tomēr atstājiet nodīrāto trušu mājās, jā?).

Uzziniet automašīnas apkopi

Nākamreiz, kad riepa ir noplīsusi vai kaut kas sāk tvaikot zem pārsega, varēsiet to pats sakārtot. Tas ir ne tikai parocīgs un lētāks nekā došanās uz garāžu, bet Peak Bloke sasniegšanai ir absolūti svarīgi salabot savu automašīnu.

Iet Ruma degustācija

Degustēt viskiju ir veca cepure. Rums ir uz garšīgas atgriešanās robežas, tāpēc ir pienācis laiks iemācīties kļūt par pazinēju un attīstīt garšu vismodernākajam, garšīgākajam garam.

Piedalieties Stealth fitnesa klasē

Šī ķermeņa svara HIIT klase Gymbox ir vairāk nekā tikai fiziskā sagatavotība (lai arī tā palīdzēs jums ātri un ātri veidot formu), tā ir garīgā spēka pārbaude un uzlabošana, izmantojot komandas vingrinājumus un individuālās sacensības. Jūs saņemsiet ķermeņa un smadzeņu sviedrus.

Lasiet Klasika - citā valodā

Mēs visi vēlamies, lai mēs izlasītu vairāk grāmatu un iemācītos citu valodu. Tātad nogaliniet divus augsti kulturētus putnus ar vienu akmeni. Pētījumi atklāja, ka otrās valodas apguve uzlabo smadzeņu darbību, veicinot daudzuzdevumu veikšanu, problēmu risināšanu, lēmumu pieņemšanu un pat angļu valodas izpratni.

(Saistīts: 50 grāmatas, kuras katram cilvēkam vajadzētu izlasīt)

Uzņemiet DIY

C’mon, ap māju ir ducis mazu nepāra darbu, kas jādara pa māju, bet jūs neesat ieguvis DIY prasmi tos sakārtot. Iegūstot dažus pamata pašdarinājumus zem sava (instrumenta) jostas, jūs ietaupīsit naudu, iemācīsit kaut ko jaunu un palīdzēsit mierīgāk atpūsties, zinot, ka jums ir reālas cilvēka prasmes.

Katru nedēļu izvēlieties pasaules virtuvi un apgūstiet to

Tas ne tikai ir veids, kā piespiest sevi apgūt jaunas lietas, bet arī nozīmē, ka ēdīsit veselīgāk un daudzveidīgāk. Pasaules virtuves repertuāra nodrošināšana ir drošs veids, kā arī ieskaidrot datumu.

Kļūsti par Quizmaster

Tas ir zinātnisks fakts: katrs vīrietis vēlas būt sīkumu un vispārēju zināšanu lielmeistars (labi, tas varbūt nav zinātniski, bet tas ir fakts - kā to zinātu īsts nieku meistars). Izprotiet vēsturi un populāro kultūru, lai nopietni pievērstos kroga viktorīnas ķēdei.

Retro spēles

Slavenā 1990. gadu pētījumā tika atklāti pirmie spēlētājiTetrisbija smadzeņu garozas sabiezējums - spēles apgūšana stimulēja smadzenes un aktivizēja neironu ķēdes. Tas nav tikaiTetrisnu, bet mācoties jebkuru spēli. Ar lielisku attaisnojumu, lai atkārtoti mācītos, spēlējot 1up retro spēlesMario,ielu cīnītājsunPac-Man.

Iemācieties spēlēt instrumentu

Tā ir viena no visbiežāk minētajām aktivitātēm, kas palīdz palielināt IQ. Un ir pierādījumi, ka mūzikas atskaņošana maina smadzeņu struktūru un funkcijas, kļūstot aktīvākām jūsu pelēkās vielas daļām, kas kontrolē atmiņu, dzirdi un motoriku. Plus, spēlējot ‘Sweet Child Of Mine’ uz akordeona, ir diezgan daudz ballītes.